Главная / Дом и Семья / Полезно знать / Полезные свойства авокадо
полезные свойства авокадо
авокадо в разрезанном виде

Полезные свойства авокадо

Полезные свойства авокадо доказаны научными исследованиями. Этот замечательный фрукт обязательно включают в свой рацион почитатели здорового, полезного питания, используют в косметологических процедурах женщины, которые заботятся о своей внешности, хотят сохранить молодость и красоту.

Чем полезен авокадо?

Возможно, с виду этот фрукт не особенно привлекателен. Однако за этим невзрачным, неаппетитным фасадом скрывается целая кладовая микроэлементов, способных принести организму огромную пользу, обеспечить надежную поддержку. В авокадо содержится набор витаминов: A, K, PP, E, C, фолиевая кислота. Не меньше в этом плоде и минералов:

  • Кальций
  • Медь
  • Натрий
  • Железо
  • Марганец
  • Фосфор
  • Калий
  • Сера
  • Кобальт
полезные свойства авокадо
авокадо в разрезанном виде

Следовательно, включение фрукта в рацион позволяет укрепить зубы, кости, ногти, наладить работу сердечнососудистой системы, улучшить репродуктивную функцию. Авокадо обязательно нужно употреблять страдающим от гипертонии, атеросклероза. Насыщение организма витаминами и минералами благотворно складывается на состоянии кожи, волос, что обязательно оценит каждая женщина. Укрепление иммунитета, которое обеспечивает авокадо, позволит не опасаться простуд и гриппа.

Несмотря на все полезные свойства фрукта авокадо, есть и противопоказания, о которых нужно знать. Его не рекомендуется употреблять при некоторых заболеваниях органов пищеварительного тракта, а также женщинам во время вынашивания, кормления ребенка.

Авокадо в рационе и домашней косметике

Кулинарных рецептов с авокадо великое множество, что дает возможность каждому гурману найти свой вариант. Не напрасно этот фрукт иногда называют «вегетарианским мясом». Действительно питательная ценность, состав этого плода позволяет ему стать достойной заменой мясных продуктов для тех, кто решил от них отказаться.

Из авокадо можно готовить салаты и супы, бутерброды и закуски. Этот фрукт идеально сочетается с дарами моря, поэтому применяется в суши, других блюдах японской кухни. Для того чтобы использовать авокадо в приготовлении, его нужно разрезать вдоль, косточка вынимается, очищается кожура, и продукт готов.

Косметологическая промышленность использует масло авокадо для изготовления шампуней, масок, кремов. Но фрукт можно использовать и в домашней косметике. В качестве увлажняющей, питательной маски применяется пюре из мякоти плода. Такая процедура поможет разгладить морщины, вернуть эластичность, приятный цвет. Если кожа жирная, можно добавить белок и лимонный сок. Маска из авокадо применяется и для волос для придания блеска, укрепления.

Интересное

Скелетам не место в шкафу. Наводим порядок

Признайтесь честно: идеальный ли у вас порядок в шкафу? Если да (ну или же чистота …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемнадцать + 8 =