Главная / Кулинария / Лимонные оладьи с маком и апельсиновым соусом.
лимонные оладьи с маком и апельсиновым соусом

Лимонные оладьи с маком и апельсиновым соусом.

Лимонные оладьи с маком и апельсиновым соусом

Идеальное время для завтрака – с 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов. Перед приемом пищи желательно сделать зарядку : это разбудит организм и поможет разжечь аппетит.

Время приготовления : 20 мин.
Калорийность 1 порции : 288 ккал

Для теста:

  • — 0,5 чашки муку
  • — 0,75 ч.л. разрыхлителя
  • — щепотка соли
  • — 1 ч.л. мака
  • — 1 яблоко
  • — 1 банан
  • —  1 ст.л. сока и цедры лимона
  • — 1 ст.л. меда ( или сахарного сиропа )
  • — 1/3 чашки молока смешанного с 2 ч.л. молотого льняного семени
  • — 1/3 ч.л. корицы

Для соуса:

  • — 2 апельсина
  • — 3 ст.л коричного сахара

лимонные оладьи с маком и апельсиновым соусом

 

Приготовление:

1. Приготовьте фруктовое пюре: измельченное яблоко соедините с размятым бананом и корицей.

2. В небольшой миске смешайте фруктовое пюре, цедру и сок лимона. Добавьте молоко с льняным семенем.

3. Во второй миске соедините все сухие ингредиенты.

4. Дайте массе немного «подышать» , а затем смешайте содержимое двух мисок.

5. В сковороде разогрейте сливочного масло. Обжарьте на нем оладьи по 1 мин. с каждой стороны (или до золотистой корочки)

6. Приготовьте соус . Из апельсинов выжмите сок , смешайте его с коричневым сахаром и проварите.

7. Подавайте оладьи теплыми с апельсиновым соусом. Украсьте веточкой мяты.

Приятного аппетита!

Интересное

Вред и польза зелёного чая

Многие люди увлекаются употреблением зелёного чая, не зная, какую пользу он приносит организму. Зелёный чай …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 × 1 =