Главная / Красота и Здоровье / Здоровье / Лечим сезонную депрессию с помощью света

Лечим сезонную депрессию с помощью света

С приближением зимы, многие из нас чувствуют странную меланхолию, которая лишает нас всей энергии и мешает мотивации. Это состояние имеет имя. Психологи и психиатры называют его сезонным аффективным расстройством.

Снижение тонуса, потеря динамизма, замедление метаболизма, подверженность простудным заболеваниям. Знакомо? Для борьбы с этой зимней депрессией специалисты имеют важного союзника: свет!

Давайте посмотрим, как световая терапия влияет на Ваш боевой дух.

Многочисленные научные исследования показывают благотворное влияние света на наше душевное состояние, а также последствия отсутствия воздействия спасательных лучей солнечной звезды на наше тело. Действительно, практика светотерапии у больных с депрессией показала высокую степень ее эффективности.

Один человек из пяти страдает от дефицита света. Эта депрессия обычно проявляется повышенной раздражительностью, нарушением сна, потерей тонуса. Короче, все симптомы классической депрессии. И, как и к ее старшей сестре, к этой специфической форме депрессии не следует относиться легкомысленно. Чтобы компенсировать падение яркости, которое сопровождает приход холодного времени года, люди, страдающие от сезонной депрессии обращаются к светотерапии.

Благоприятное воздействие солнечного света на моральный дух давно известно. Методика светотерапии была разработана, чтобы лечить пациентов с симптомами сезонного аффективного расстройства.

Небольшое напоминание для тех, кто не знает, это неинвазивный терапевтический метод.

Метод светотерапии заключается в том, что человек располагается лицом к лампе, которая имитирует солнечный свет. Сеанс длится полчаса, световая терапия не вредит коже и здоровью, потому что рассеянный свет лишен лучей UVA и UVB. Желательно, чтобы лампа была на 10 000 люмен. И проводить процедуру следует утром для лучших результатов. Как правило, лечение длится пять месяцев. Для этого, пациент идет в больницу, где он будет под наблюдением специалистов.

Поддержать иммунитет и помочь ему бороться с сезонными заболеваниями также можно при помощи светотерапии. Для этого прекрасно подходит инфракрасная лампа. Этот метод физиотерапии также используется в косметологии, поскольку такая лампа излучает ИК-волны до 740 нм, что позволяет свету проникать глубоко под кожу, стимулируя кровоток и улучшая питание тканей.

Пациенты, которые тестировали световую терапию, сделали это своей привычкой!

Надо сказать, что свет влияет на секрецию гормонов и способствует настройке биологических часов каждого из нас. Таким образом, светотерапия позволяет контролировать физиологические ритмы, фазы пробуждения или периоды сна.

Многие гормоны производятся по команде мозга в разное время дня, в зависимости от интенсивности внешнего света. Осенью и зимой намного темнее, чем весной или летом. Наш организм страдает из-за этого. Созданные биохимические изменения влияют на боевой дух и энергию людей, чувствительных к таким колебаниям.

Нехватка света также вызывает перепроизводство меланина. Что провоцирует нарушение сна, аппетита, приводит к плохому настроению. Светотерапия помогает восстановить баланс сил и с улыбкой пережить ненастные осени и зимы.

Интересное

Корейская косметика — традиции в сочетании с современными технологиями

Натуральные компоненты и целительная сила природных ингредиентов, которые сочетаются с последними научными разработками в области …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × три =