Похудение

Похудение в домашних условиях

Питание при занятиях плаванием

Соблюдение особой диеты — одна из главных задач, стоящих перед спортсменами. Здоровое питание в купе со спортивным питанием и упорными тренировками — залог успеха в любом спорте. А значит, начав заниматься плаванием, нужно ответственно подойти и к вопросу питания. Плавать и заниматься аквааэробикой на пустой желудок не стоит. Оптимально, если …

читать полностью

Фитнес

Для начала стоит определиться, что же это за «зверь» такой и с чем его едят. Многие ошибочно полагают, что фитнес всего навсего комплекс физических упражнений, направленный на наращивание мышечной массы и сжигание лишних подкожных жировых отложений. Следует понимать, что понятие фитнес включает в себя не только это. Скорее под понятием …

читать полностью

Беговые кроссовки и их особенности.

Легкая атлетика – королева спорта. Бег – наиболее универсальная нагрузка, при которой задействованы практически все группы мышц. В повседневной жизни очень важна удобная обувь. А значение правильного выбора спортивной обуви очень велико. В качестве спортивной обуви для бега отлично зарекомендовали себя женские кроссовки Nike. Одним важнейших свойств женских беговых кроссовок …

читать полностью

Аппаратная косметология: шаг к здоровой красоте

Современная косметология заметно отличается от того, что представляло собой это направление эстетической медицины. Ведь теперь в помощь медикаментозным препаратам для красоты и молодости кожи созданы и специальные аппараты, благодаря чему появилась отдельная отрасль – аппаратная косметология. Он подразумевает целый комплекс процедур, направленных на оздоровление и омоложение кожи, основой которых становится …

читать полностью

Спортивное питание

Стоит заметить, что ежегодно все большее количество людей уделяют значительное внимание собственному здоровью и физической форме. Постоянно увеличивается численность людей, посещающих тренажерные залы и всевозможные спортивные секции. Люди ставят перед собой разные цели, например, кто-то желает развить мощную рельефную мускулатуру, избавиться от лишнего веса, девушки хотят выглядеть подтянуто и стройно. …

читать полностью

Боевые искусства в современной жизни

Современный темп и стиль жизни, когда люди все больше зависят от компьютеров и других гаджетов, приводит к снижению уровня здоровья как взрослых, так и детей. Наблюдения, проведенные на основе результатов ежегодных обязательных медицинских осмотров школьников, приводят к ошеломляющему выводу: процент абсолютно здоровых детей очень мал. Зато значительно увеличивается число школьников …

читать полностью

Здоровое питание — красивая кожа

Кожа — это отражение организма изнутри и она первая вступает в контакт с окружающей средой. Современные косметические средства для ухода за кожей включают нужные минералы и витамины, но через кожу они полностью не усваиваются. Забота о коже начинается в первую очередь с правильного и полноценного питания, в пище должны содержаться …

читать полностью

Современный массаж: его разновидности

Лидером среди оздоровительных процедур является массаж. Его проводят как для  профилактики, так и для собственно лечения заболеваний. Кроме того, он способствует укреплению иммунитета, опорно-двигательного аппарата, повышению тонуса организма и улучшает общее эмоциональное состояние. Однако проведение массажа процедура крайне ответственная и требует сосредоточенности и профессионализма. Массажист обязан иметь не только навыки …

читать полностью

Низкокалорийные десерты — желе

Многие из нас стараются вести здоровый образ жизни — заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, спать не меньше 7-8 часов и т д. Для поддержания здоровья необходимо и пересмотреть наше питание — исключить жареное, соленое, жирное, сладкое, правильно сочетать продукты. Пожалуй, труднее всего отказаться от сладкого. Однако совсем отказывать себе …

читать полностью

Женская красота и очарование

Во все времена именно красота была основным оружием женщины. Конечно, это понятие весьма условное, мужчины считают красивыми женщин с разными параметрами тела, а значит, красота зависит не только от роста и веса. Если спрашивать о красивых женщинах у мужчин, то они скажут, что им нравятся женщины уверенные в себе, очаровательные, …

читать полностью

Как выглядеть красиво без макияжа

Требует ли красота жертв? Мы привыкли считать, что это неизбежно. Но вдруг мы ошибаемся? Все женщины хотят выглядеть свежо и молодо, стильно и эффектно, но тонна косметики на лице не способствует здоровью кожи — закупориваются поры, образуются морщины. К тому же нанесение макияжа отнимает много времени по утрам, которое можно …

читать полностью

Стоит ли моделировать фигуру хирургическими методами?

Идеальное лицо и стройная фигура не дань моде. От них зависит внутренний комфорт и самоощущение — здоровый и красивый человек живет в гармонии с собой и окружающими. Многие люди склонны видеть в себе только недостатки, это порождает скованность, комплексы, мешает наслаждаться жизнью. Недовольство своей внешностью побуждает людей искать различные способы …

читать полностью

Вред и польза зелёного чая

Многие люди увлекаются употреблением зелёного чая, не зная, какую пользу он приносит организму. Зелёный чай является противовоспалительным, противомикробным и противовирусным средством. Он содержит фтор, йод, помогает выводить соли, шлаки, токсины, тем самым улучшает цвет лица. Его очень полезно пить людям, долго работающим за компьютером. Зелёный чай рекомендуется пить после проведения …

читать полностью

Что нужно знать, чтобы похудеть?

Думаю многим, кто склонен к полноте знакома такая ситуация. Набрав лишние килограммы мы начинаем мучить себя строгими диетами, изнуряющими физическими нагрузками, разными очищающими препаратами и прочими менее популярные методы. Правильное питание и определенная физическая активность безусловно очень важные и я бы даже сказал необходимые вещи. Однако мы зачастую забываем о …

читать полностью

С чего начинается коррекция фигуры?

Когда волосы и ногти уже наращены, кожа лица очищена и омоложена, а над лишними волосами одержана безоговорочная победа, наступает время, когда пора заняться коррекцией фигуры. Что такое коррекция фигуры? В самом узком понимании – это похудение. В более широком плане это ваяние фигуры на собственное усмотрение. Способов достижения идеальных форм …

читать полностью

C чего начать похудение в домашних условиях

с чего начать похудение

У многих из нас появляется желание расстаться с лишними килограммами, сделать фигуру привлекательной. Дело не только в том, что сейчас в моде стройный подтянутый силуэт. Излишний вес создает повышенные нагрузки на организм, риск для здоровья. Не каждый из нас может худеть по индивидуальным программам, разработанным профессиональным косметологом. Не у всех …

читать полностью

Сколько калорий нужно употреблять в день чтобы похудеть

высчитать количество калорий в день для похудения

Мучительные строгие диеты сложно назвать идеальным вариантом для похудения. Организм переживает серьезный стресс, есть риск обострения заболеваний. Килограммы, потерянные с большим трудом, после таких испытаний нередко быстро возвращаются. Медленная потеря веса не сказывается на работе органов негативно, а результат получается устойчивый, постоянный. Достаточно знать, сколько калорий нужно употреблять в день, …

читать полностью

Сушка тела для девушек

результаты сушки тела

В последнее время сушка тела для девушек стала одной из наиболее популярных возможностей придать фигуре безупречные формы. Эта методика требует терпения, сил, времени, но великолепный результат стоит таких усилий. Основа сушки взята из бодибилдинга, где главной задачей является создание идеальных рельефов. Зачем нужна сушка тела? Человеку несведущему может показаться, что …

читать полностью