Главная / Красота и Здоровье / Диеты / Кефирная диета на 7 дней
кефирная диета на 7 дней

Кефирная диета на 7 дней

Кефирная диета на 7 дней является одной из самых востребованных диет, ее преимущество заключается в простоте и гарантированном результате, кроме того, кефир обладает множеством свойств полезных для организма. Как необходимо соблюдать кефирную диету, какие нюансы следует учесть, выбирая тот или иной вариант диеты на кефире, а также возможные противопоказания и, что самое главное, правильный выход из данной диеты. Данный кисломолочный продукт является не только самым низкокалорийным, но и невероятно полезным, он помогает очистить организм от шлаков, полностью восстановить микрофлору кишечника, а также укрепить сердечнососудистую и нервную системы.

Одной из самых популярных является монодиета, где необходимо употреблять исключительно один кефир, несмотря на то, что это довольно строгая диета, многие выбирают именно этот вариант для получения максимального результата. Кефирная монодиета предполагает употребление не менее 1,5 литра кефира. Также не стоит увеличивать дозу, диетологи рекомендуют помимо кефира в день выпивать еще один литр минеральной или простой очищенной воды, а также 1-2 чашки натурального кофе. От обычного растворимого кофе следует полностью отказаться, поскольку оно не обладает полезными свойствами. При этом важно помнить, что обычную суточную норму кефира следует делить на шесть равных частей и принимать в течение дня.

Кефир и фрукты

Кефирная диета с добавлением в рацион небольшого количества фруктов является более щадящей, но при этом также гарантирует максимальный результат, при условии правильного выхода из диеты. При желании фрукты можно заменить овощами и соблюдать данный вариант диеты в течение семи дней, что приведет к заметному результату – вы сможете сбросить до 7 килограмм лишнего веса.

Третий, но не менее результативный вариант кефирной диеты, несмотря на добавление в рацион определенных продуктов, также поможет сбросить лишний вес в довольно короткие сроки, всего за неделю. Но, чтобы добиться желаемого результата, необходимо строго соблюдать установленный рацион по дням и не отклоняться от него.

Меню кефирной диеты по дням:

День первый – 1,5 литра кефира и 4-5 отварных картофелин небольшого среднего размера.

День второй – 1,5 литра кефира, 100-150 грамм отварного нежирного куриного мяса.

День третий – 100-150 грамм отварного нежирного говяжьего мяса, а также 1,5 литра кефира.

День четвертый – 1,5 литра кефира и 100 грамм любой отварной рыбы.

День пятый – 1,5 литра кефира и 1 кг любых овощей или фруктов, исключение составляют только виноград и бананы.

День шестой – 1,6 литра кефира.

День седьмой заключительный – минеральная вода в любом количестве, но не менее 1,5 литра.

Такая кефирная диета на 7 дней станет отличным решением, чтобы стать более женственной и привлекательной, позволит не только избавиться от избыточного веса и подготовиться к пляжному сезону, но и поможет очистить и укрепить организм.

Выход из кефирной диеты

После окончания кефирной диеты, ваш организм, привыкший получать минимальное количество пищи не должен быть перегружен едой, даже, если это обезжиренные продукты. По возможности потребляйте небольшое количество пищи, это должны быть овощи, фрукты и всевозможные каши, богатые минералами и микроэлементами. Некоторые диетологи рекомендуют полностью отказаться от потребления соли на период выхода из кефирной диеты. Не забывайте, что подготовка к праздникам или пляжному сезону, это не только избавление от лишнего веса, необходимо также привести в порядок волосы, ногти, кожу, можно сделать шугаринг в домашних условиях, рецепт которого предельно прост.

Интересное

Женская красота и очарование

Во все времена именно красота была основным оружием женщины. Конечно, это понятие весьма условное, мужчины …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать + 20 =