Главная / Дом и Семья / Домохозяйкам / Как расслабиться после работы.
как расслабиться после работы

Как расслабиться после работы.

Конец рабочего дня. «Ну наконец отдохну!» — думаете вы. Но не тут-то было: мысли о работе никак не выходят из головы, и вы в отчаянии замечаете, что служба занимает все свободное время.

Прощайте, проблемы!

Научитесь контролировать свои мысли. Перед уходом с работы присядьте, закройте глаза, попрощайтесь мысленно с деловыми проблемами. По дороге домой тренируйте свое восприятие. Почувствуйте, как ветер раздувает ваши волосы, или как мороз пощипывает щеки. Обращайте внимание и на запахи, и на звуки. Вы удивитесь, как много вы не замечали на привычном пусти с работы домой.

Что помогает расслабиться?

  • Встреча с друзьями.
  • Поход в кино,  в театр, на концерт.
  • Выезд на природу.
  • Прогулка в парке.
  • Свидание с любимым мужом.

Делайте то, что любите. Поваляйтесь с книжкой, примите ванну с ароматическими маслами, выпейте душистый чай. Если вы любите готовить, состряпайте оригинальное блюдо или испеките пирог. И всей семьей посмотрите любимый фильм.

Культурная программа.

Не сидите все время дома – постарайтесь получить от каждого вечера максимум удовольствия и пользы. Выберите интересную выставку, возьмите любимого мужа, детей и смело отправляйтесь за порцией духовной пищи. Красивые вещи помогут вам не только на время забыть о рабочих проблемах, они вдохновят и поднимут настроение.

Откажитесь от компьютера.

Вы привыкли отдыхать за компьютером? Это плохая привычка. Режим перезагрузки организма и восстановления сил подразумевает прогулки, посещение знакомых или организацию дружных посиделок, пикники и концерты, но никак не интерактивных досуг. Чем больше живого общения и активности, тем полноценнее отдых. Вряд ли после выходных, проведенных за компьютером, вы сможете с улыбкой сказать: «отдохнула на слав!»

Выдыхайте проблемы.

Если рабочие мысли никак не отпускают вас, попробуйте метод глубокого дыхания. Сядьте поудобней, но спину держите прямо. Сделайте глубокий, но медленный вдох, представьте, что вдыхаете светлый позитивный поток, и каждую клеточку вашего организма наполняет положительная энергия. Выдох делайте сильный и резкий, представляйте, что с воздухом выходит ваша проблема. Повторите такое упражнение минимум 12 раз.

Отдыхайте по графику!

Отдыхать тоже надо умеючи. Чтобы досуг принес максимум пользы, заведите график отдыха: распишите чем вы будете заполнять каждый свободный вечер. Заранее договоритесь с друзьями о встрече, купите билеты в кино, чтобы внезапно нагрянувшая лень не помешала вам отлично отдохнуть. Благодаря расписанию, вы будете выходить с работы воодушевленной мыслями о грядущих впечатлениях.  И не забудьте о плане красоты, ведь приятные процедуры, тоже неотъемлемый элемент релаксации.

Помните: Помимо работы, у вас есть любимый муж, семья, которая значит намного больше, чем все профессиональные достижения. Также нужно помнить что не за горами и новый год, узнайте как встретить новый год 2014.

Понравилась статья? Хотите получать новые статьи на свою электронную почту? Подписывайтесь на обновления женского блога onlyforwomen! До скорых встреч!

Интересное

Обновление газона после зимы

После долгих холодных месяцев обязательно нужно проверить, как перезимовал газон на приусадебном участке. Нередко на …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

10 − четыре =