Главная / Красота и Здоровье / Женское здоровье / Источник бодрости, источник красоты

Источник бодрости, источник красоты

Кожа, волосы, глаза, фигура – всё может стать более красивым, если вы будете регулярно за ними следить. Выделите для этого 5-10 минут утром перед работой и 10-15 минут вечером. Постепенно выработается полезная привычка. Запаситесь терпением – эффект наступит не сразу. Помните, красота человека и его здоровье неотделимы.

Очень важен глубокий сон. Регулярно спите не менее восьми часов. – это лекарство от преждевременной старости, а также позволяет сохранить свежесть и эластичность кожи. Перед сном полезно совершать получасовую прогулку, хорошо проветрить помещение, в котором спите, принять тёплую ванну или душ. Спать надо на низкой подушке, лучше на спине. Такое положение способствует расслаблению мышц, равномерному кровообращению, предупреждает образование морщин на шее и двойного подбородка.
Утром не спешите быстро вставать с постели: потянитесь, сделайте лёжа несколько дыхательных упражнений, затем гимнастических – пройдут застойные явления, усилится кровообращение.

Не менее важны водные процедуры. После сна умойтесь тёплой водой, а потом сполосните холодной. Примите тёплый душ или облейтесь прохладной (но не ледяной) водой, разотритесь махровым полотенцем – вы почувствуете заряд бодрости.
Водные процедуры закаливают организм, благотворно влияют на нервную систему и настроение. Выбирая средства по уходу за кожей, будьте максимально внимательными и осторожными. По-возможности используйте товары с натуральным составом. Если кожа лица, шеи и рук сухая, после умывания смажьте их легким питательным кремом для сухой кожи. Специалисты рекомендуют для комплексного ухода за телом отдавать предпочтение средствам одной марки. К примеру, у компании Amway есть линейка продуктов Body Series. http://saleway.org/uxod-za-telom В ней представлены средства по уходу за телом — гели для душа, мыло, молочко для тела, кремы, и др. а также дезодоранты-антиперспиранты (как роликовые, так и спреи).

Весеннее солнце и ветер отражаются как на общем самочувствии, так и на состоянии кожи лица. В это время желательно увеличить потребление в своем рационе продуктов с содержанием витаминов С, А, РР и других, а также применять специальные косметические средства. Женщинам, имеющим веснушки и пигментные пятна, советуем фотозащитные кремы, которые создают на лице тонкую бесцветную плёнку, предохраняя ее в течение 2-2,5 часов от богатых ультрафиолетом солнечных лучей. Не злоупотребляйте длительным пребыванием на солнце — это может отрицательно сказаться на сердечно-сосудистой деятельности, привести к перевозбуждению нервной системы. У людей с чувствительной, нежной кожей, кроме веснушек и пигментации, могут появиться сухость, морщины.

Загорайте постепенно, пользуйтесь солнцем умеренно, лучше до полудня и в вечернее время после 17 часов. Полезнее принимать солнечные ванны в движении. Обязательно одевайте очки с затемненными линзами. Голову закрывайте соломенной шляпой или косынкой, – ведь солнце высушивает волосы, делает их ломкими, особенно крашеные. Помните, что летом вообще рекомендуется употреблять меньше пудры и других косметических средств — это сильно вредит здоровью кожи, да и к тому же при ярком солнечном свете выглядит неэстетично. После длительного пребывания на солнце умойтесь водой комнатной температуры без мыла, нанесите на кожу питательный крем для сухой кожи на 15-20 минут.

Чтобы сохранить здоровье, бодрость, хорошее самочувствие и приятный внешний облик на долгие годы, необходимо умеренное, без переедания питание, богатое витаминами, кисломолочными продуктами и злаками. Ешьте больше фруктов, овощей, каш, супов и орехов, и меньше – трудноперевариваемой пищи, хлебобулочной продукции и сладкого.

Способствуют общему укреплению организма длительные пешие прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, работа на приусадебном участке. Полезно это и для кожи – она приобретёт эластичность, упругость, приятный здоровый цвет.

Все должно быть в меру — солнечные лучи, водные и воздушные процедуры, соблюдение режима труда и отдыха, полноценное витаминизированное питание. Соблюдение этих нетрудных правил позволяет выглядеть лучше, улучшает обмен веществ, укрепляют нервную систему, повышают сопротивляемость организма к различным заболеваниям.
В этом источник бодрости, красоты и молодости.

Интересное

Рулонные шторы — стиль ваших окон

Рулонные шторы последнее время приобрели большую популярность, превзойдя жалюзи и привычные шторы. Преимущество рулонных штор …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × два =