Главная / Красота и Здоровье / Диеты / Диета любимая: плюсы и минусы, примерный рацион на неделю

Диета любимая: плюсы и минусы, примерный рацион на неделю

Порой бывает страшно представить на что идут девушки для достижения идеальной фигуры. Недели голодовок, в течение которых идет резкое уменьшение потребляемых калорий. Часто представительницы женского пола не берут в расчет то, что быстро скинутые лишние килограммы вернутся так же быстро, как и ушли. Но случаи бывают всякие, и порой бывает ну очень нужно привести себя в форму в кратчайшие сроки.

Преимущества диеты «Любимая»

Диетологи из DietAdvice советуют попробовать диету «Любимая». Ведь это недорогая и очень результативная диета. И будут правы, потому что затрат фактически нет, а популярность она завоевала за свою скорость видимого результата. Эта методика быстрого похудения, позволяет за неделю сбросить от 7 до 15 кг. Данный способ похудения подразумевает резкое сокращение потребляемых калорий, за счет чего организм начинает вырабатывать энергию из уже существующих ресурсов.

Многие заблуждаются в утверждении, что если голодать, то уйдет жир, на самом деле в первую очередь уходят мышечные массы, а это влечет за собой обвисшую кожу. Более того, голодание может дать сбой в работе ЖКТ, это чревато ожирением, так как организм не поймет, за что его так насилуют и начнет запасать жировые отложения. Чтобы этого избежать нужно делать базовые физические упражнения (пресс, отжимания, приседания), чтобы сохранить мышцы, в процессе жиросжигания.

Суть диеты заключается в том, что каждый день употребляются только определенные продукты.

Примерный рацион питания на 7 дней

  1. Первый день: питьевой, допустимы нежирные овощные бульоны;
  2. Второй день: овощной;
  3. Третий день: питьевой;
  4. Четвертый день: фруктовый, стоит отдавать предпочтение цитрусовым, так как они являются жиросжигающими;
  5. Пятый день: белковая пища в малых количествах;
  6. Шестой день: питьевой;
  7. Седьмой день (день выхода): белковая пища, чтобы плавно войти в привычный ритм питания.

Обязательным является подготовительный этап, который подразумевает разгрузочную неделю. Им не стоит пренебрегать, потому что он поможет смягчить процесс похудения. Не рекомендуется использовать диету чаще чем 2-3 раза в год. Важно помнить, что никакого отношения к здоровому питанию эта диета не имеет. Чтобы минимизировать последствия, нужно принимать комплекс поливитаминов, которые сгладят удар по пищеварительной системе.

Противопоказания

Не рекомендуется использовать этот метод похудения людям с хроническими патологиями желудочно-кишечного тракта, аритмией, гипертонией, различными анемиями и почечной недостаточностью. При обнаружении каких-либо болей в течение диеты, нужно немедленно ее прекратить.

Подводя итоги, «Любимая» поможет сократить объемы за короткий промежуток времени, увеличить силу воли (желание сорваться будет сопутствовать процессу), но нужно помнить о последствиях в виде колоссальной нагрузки на организм. Существует множество других, более щадящих способов похудения, чем «Любимая». Килограммы, быстро потерянные, явно набирались не за один день, поэтому нужно быть аккуратнее и относиться бережно к своему здоровью.

Интересное

Анализы с пометкой «CITO»

В практической медицине часто встречаются случаи, когда требуется очень быстрое лабораторное обследование пациентов. В этом …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 − семь =