Главная / Красота и Здоровье / Диеты / Диета «6 лепестков». Худеем в 30 лет.

Диета «6 лепестков». Худеем в 30 лет.

Система питания (Диета 6 лепестков) от шведского диетолога Анны Юхансон поможет не только расправиться с «соцнакоплениями», но и оздоровить организм.

  • 1-Й ДЕНЬ

Рыбная мнодиета: разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

  • 2-Й ДЕНЬ

Овощная монодиета: налегайте на любимые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и не острые приправы, зелень. Разрешены овощные соки.

  • 3-Й ДЕНЬ

Куриная монодиета: употребляйте куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.

  • 4-Й ДЕНЬ

Злаковая монодиета: кушайте любые виды каш, злаки, проращенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень, пить квас.

  • 5-Й ДЕНЬ

Творожная монодиета: разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.

  • 6-Й ДЕНЬ

Фруктовая монодиета: лакомимся любимыми сортами фруктов в сыром и запеченном виде. Можно использовать пряности: корицу, ванилин, лимонную цедру. Разрешены фруктовые соки без содержания сахара.

6 плюсов «диеты 6 лепестков»

1.  Любая монодиета – это соблюдение правил раздельного питания (мы не смешиваем несовместимые друг с другом элементы, губительно влияющие на фигуру).

2. Монодиета, которая длится не более 25 часов, наиболее агрессивно расправляется с лишними килограммами ( организм, ожидая поступления все новых элементов, переваривает рыбу, творог, фрукты и т.д. почти в «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Последнюю, спустя часы неоправданных ожиданий, он черпает уже из собственных лишних жировых запасов.

3. Схема белково-углеводного чередования наиболее эффективна для худеющих ( каждый день происходит смена белкового питания на углеводе). Эта тактика позволяет обманывать организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного энергетического голодания.

4. Жировая составляющая рациона представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо).

5. Предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня.

6. Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения.

Сахар на протяжении всей диеты необходимо исключить из рациона как в пище, так и в напитках. Также предлагаем подробней ознакомится с кефирной диетой на 7 дней.

Интересное

Женская красота и очарование

Во все времена именно красота была основным оружием женщины. Конечно, это понятие весьма условное, мужчины …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пятнадцать + одиннадцать =