Главная / Красота и Здоровье / Диеты / Диета 6 лепестков, меню на каждый день
Диета 6 лепестков меню на каждый день

Диета 6 лепестков, меню на каждый день

Популярная диета 6 лепестков, меню на каждый день которой было разработано известным шведским диетологом А. Юханссон, это сбалансированный и тщательно подобранный рацион, помогающий сбрасывать до 800 грамм лишнего веса за один день. Диета шесть лепестков рассчитана сроком на 6 дней, она абсолютно безопасна для здоровья и организма, а потому подходит всем без исключения. Диета шесть лепестков заслужила множество положительных и хвалебных отзывов от женщин из разных уголков мира, которые испытали ее действие, и признали одной из самых эффективных и безопасных диет. Ее принцип заключается в том, что каждый день необходимо соблюдать определенную монодиету, важно не менять хронологический порядок, предложенный диетологом.

Меню диеты 6 лепестков

Диета получила такое название благодаря символическому распределению шести монодиет в виде цветка. Преимущество диеты состоит в ее разнообразие, что помогает не только снизить вес, но и не подвергать организм психологическому стрессу. В списке шести находятся следующие – рыбный день, овощной, куриный, злаковый, творожный и фруктовый. Эффективность диеты обусловлена раздельным питанием, когда белки и углеводы не смешиваются, что способствует максимально быстрому расщеплению жиров.

1. Рыбная — меню

Самый первый день диеты шесть лепестков можно есть исключительно рыбу, выбор которой вы можете делать сами. Особое внимание стоит уделить приготовлению рыбы, ее можно варить, запекать в духовке, как вариант, подойдет гриль, полезны рыбные бульоны. Категорически запрещается употреблять жареную и соленую рыбу. Кроме того, диетолог рекомендует ограничить потребление большого количества соли и всевозможных специй, задерживающих воду в организме.

2. Овощная — меню

Во второй день можно есть только овощи, выбор которых неограничен. Что касается способа приготовления, то следует отдать предпочтение сырым, отваренным, а также запеченным овощам. Стоит отметить, что отварная или запеченная картошка не возбраняется, а вот от жареной лучше отказаться.

3. Куриная — меню

После овощной диеты организм нуждается в белках, которыми богато куриное диетическое мясо. Разрешается есть только куриную грудку без шкурки в отварном или запеченном виде. Любой сайт для девушек и женщин содержит множество способов приготовления куриной грудки, что поможет разнообразить меню.

4. Злаковая — меню

Четвертый день шести лепестков предусматривает употребление в пищу различных каш, сваренных исключительно на воде, для вкуса можно добавить соль и зелень. Также можно есть зерновые хлебцы, всевозможные семечки. Поскольку содержащиеся в злаковых культурах углеводы требуют больших затрат энергии для переваривания, необходимо пить достаточное количество воды.

5. Творожная  — меню

Творожная монодиета предполагает употребление в пищу не только творога, процент жирности которого не должен превышать пяти, но и обезжиренное молоко и кефир. Кисломолочные продукты помогают не только сбросить лишний вес, но и обогащают организм минералами. Также довольно популярна кефирная диета 7 дней, состоящая только из кисломолочных продуктов.

6. Фруктовая  — меню

Последний день диеты 6 лепестков можно питаться абсолютно любыми фруктами, выбор за вами . Запрещается использовать сахар, а приготовленные свежевыжатые соки из фруктов следует немного разбавлять водой. Также разрешается выпить чашку кофе, исключив не только сахар, но и другие сахарозаменители. Диета шесть лепестков, меню на каждый день которой остается неизменным можно пройти повторно, сделав всего один или два разгрузочных дня.

Интересное

Женская красота и очарование

Во все времена именно красота была основным оружием женщины. Конечно, это понятие весьма условное, мужчины …

2 комментария

  1. Антонина Максимовна

    Спасибо вам. Я сама не фанат всяких диет, но вот решила попробовать хотя бы разок. Не скажу что эта диета такая очень эффективная но все же я похудела почти на 2 килограмма во время нее. Хочу сказать что диеты — это хорошо, но не нужно забывать про спорт и т.п.

  2. Вообще, я не очень люблю и понимаю диеты, но это меню на неделю меня чем-то привлекло, решила попробовать. Конечно, не теряла я по 800 грамм в день, но немного похудеть удалось, да и общее состояние улучшилось — исчезла тяжесть в животе, изжога. Думаю, что для более хорошего эффекта нужно просто больше времени, но никак не 6 дней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать − три =